梅干し 食べ すぎ。 梅干しの効果が凄い…が食べ過ぎは危険!1日何個までか知ってる?

また、梅干しは粒によっても大きさが異なるため、塩分が気になる場合は小さめの粒を選ぶことも重要です。

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おわりに ちょっと濃いめの料理を食べるとあっという間に増えてしまう塩分。

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ダメージが蓄積されると腎臓疾患にかかる可能性が高まります。

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ちなみに、我が家の手作り梅は大粒で塩分15%です! 塩だけで作っている自家製梅干しなら、 1日に1個が摂取量目安と言えます。

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おにぎりには梅干しというくらい、認知度はピカイチ。

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梅干しに限らずどんな食べ物も下痢や気持ち悪さ、吐き気を感じるほどたくさん食べ過ぎないよう注意することが重要です。 料理やお菓子作りなどにも使われていて、梅干しの人気の高さがうかがえます。

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毎年、大相撲優勝力士に送られることで有名な、 『福井梅』 です。 梅干しはメーカーにより大きさや味にも違いがありますが、大粒の梅干し1つ 10~20g で1個あたり1~2g程度の塩分を含んでいます。

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